Ružičasti oktobar: mesec posvećen zdravlju i životu žene

Oktobar je mesec borbe protiv karcinoma dojke – vreme da se podsetimo koliko je važno brinuti o sebi i svom zdravlju.
Ova bolest može biti izlečiva u više od 90% slučajeva, ako se otkrije na vreme. Tada su terapijske mogućnosti šire, lečenje efikasnije, a kvalitet života znatno bolji.

Upravo zato se širom sveta oktobar obeležava ružičastom bojom – kao simbol podrške, svesti i brige o zdravlju dojki.

Statistika koja podseća na važnost prevencije

Karcinom dojke najčešći je oblik malignih oboljenja kod žena širom sveta.
Prema podacima Svetske zdravstvene organizacije, svake godine se registruje oko 2,26 miliona novih slučajeva, dok više od 500.000 žena izgubi bitku sa ovom bolešću.

U Evropi je 2020. godine zabeleženo više od pola miliona novoobolelih i gotovo 142.000 smrtnih slučajeva.
Ovi brojevi jasno poručuju – prevencija i rano otkrivanje spašavaju živote.

Ko je najugroženiji?

Maligni tumor dojke najčešće se javlja kod žena starijih od 40 godina, a rizik se dodatno povećava nakon pedesete.
Većina dijagnoza postavlja se između 50. i 70. godine života.

Nažalost, bolest se često otkrije tek u kasnijim fazama, kada su prisutne metastaze ili je tumor veći.
Zato je redovno praćenje zdravlja dojki najbolji način da se promene otkriju na vreme i poveća šansa za potpuno izlečenje.

Faktori rizika za bolest dojke

Iako ne možemo promeniti sve okolnosti, mnogo toga ipak jeste u našoj moći.
Male promene u svakodnevnom životu mogu značajno smanjiti rizik od bolesti i pomoći u očuvanju zdravlja dojki.

Faktori koje ne možemo promeniti uključuju pol, starije životno doba, genetsku predispoziciju i određene hormonske faktore, poput dužine reproduktivnog perioda i broja porođaja.

Faktori na koje možemo uticati:

• Telesna težina i fizička aktivnost – održavanje zdrave telesne mase i redovno kretanje smanjuju rizik.
• Konzumacija alkohola – ograničavanje alkohola doprinosi zdravlju dojki.
• Prethodne bolesti dojke ili maligni tumor druge dojke – ako ste već imali problem, redovni pregledi su još važniji.
• Izloženost zračenju – zaštita i smanjenje nepotrebnog izlaganja mogu pomoći u prevenciji.

Mala pažnja i promene u svakodnevnim navikama mogu napraviti veliku razliku. Razumevanje ovih faktora i redovni pregledi predstavljaju osnovu očuvanja zdravlja dojki.

Preventivni pregledi i skrining – ključ za rano otkrivanje

Rano otkrivanje malignih promena dojke doslovno spašava živote.
Zato je važno da svaka žena redovno prati stanje svojih dojki.

Preporučeni pregledi:

• Samopregled dojki – jednom mesečno, od 20. godine života
• Ultrazvuk dojki – jednom godišnje, posebno za mlađe žene i trudnice
• Digitalna mamografija – od 40. godine, po preporuci lekara
• Organizovani skrining – za žene od 50 do 69 godina, svake dve godine

Organizovani skrining omogućava otkrivanje promena još pre nego što se pojave prvi simptomi.
Njegov cilj je smanjenje smrtnosti i poboljšanje kvaliteta života žena koje se suočavaju sa ovom bolešću.

Ključne preporuke:

• Ako imate 50 ili više godina – vreme je za prvu mamografiju (pregled se ponavlja svake dve godine).
• Ako primetite bol, nelagodnost ili iscedak iz dojke – odmah se obratite lekaru.
• Ako u porodici postoji istorija malignih oboljenja dojke – preventivni pregledi mogu početi već sa 30 godina.

Organizovani skrining jedno je od najmoćnijih oruđa sekundarne prevencije – omogućava da se bolest dojke otkrije u ranoj fazi, kada je lečenje najuspešnije.

Mikrobiom dojke – nevidljivi saveznik zdravlja

Dugo se verovalo da je tkivo dojke sterilno, ali savremena istraživanja pokazuju da u njemu žive mikroorganizmi – bakterije, gljivice i drugi mikrobi koji čine mikrobiom dojke.

Ovaj mikrobiom ima važnu ulogu u lokalnom imunitetu, metabolizmu hormona i očuvanju zdravlja tkiva.

Kada dođe do disbalansa (disbioze), može se povećati rizik od upalnih i malignih promena.

Kako podržati zdrav mikrobiom dojki:

1. Jedite raznovrsno – više voća, povrća, vlakana i fermentisanih namirnica (jogurt, kefir).
2. Budite fizički aktivni – kretanje smanjuje upalu i podržava mikrobiološku ravnotežu.
3. Održavajte zdravu telesnu masu – gojaznost narušava mikrobiom i povećava rizik od bolesti.
4. Koristite antibiotike samo kada je zaista neophodno.
5. Redovno se pregledajte – jer rano otkrivanje promena uvek daje bolju prognozu.

Iako su istraživanja o mikrobiomu još u razvoju, sve je jasnije da njegova ravnoteža može imati veliki značaj za zdravlje dojki i prevenciju bolesti.

Praktični saveti za svakodnevnu prevenciju

Briga o zdravlju dojki počinje malim, ali redovnim koracima:

samopregled jednom mesečno, pregledi kod lekara prema preporuci, uravnotežena ishrana, fizička aktivnost i smanjenje stresa.

Ako postoji porodična istorija bolesti, počnite s preventivnim pregledima ranije, a lekove – posebno antibiotike i hormonsku terapiju – koristite isključivo po savetu stručnjaka.

Poruka za svaku ženu

Briga o zdravlju dojki nije samo medicinska obaveza – to je čin ljubavi i poštovanja prema sebi.
Redovan samopregled, lekarski pregledi i zdrav stil života mogu značajno smanjiti rizik od bolesti. Budite pažljive, nežne i odgovorne prema sebi – vaše zdravlje to zaslužuje.